SOS Acouphènes Bonjour !!

[TheDecline01]

Physiquement il doit y avoir des techniques, dont celles listées, mais tant que c'est pas monstrueux je pense que le meilleur remède c'est de s'en détacher pour ne pas "chercher" à les entendre (des fois c'est dur). Vivre avec, comme une sorte de rhumatisme, puis rester raisonnable dans ses habitudes d'écoutes.

Après, ça doit être plus ou moins inévitable dans un monde citadin où la moindre rue doit être à 90dB, et pas aidé par nos écoutes/concerts. Le plus important c'est de faire en sorte de ne pas aggraver le truc, car au final pour leurs manifestations "de base", çà empêche pas ni de vivre, ni d'entendre très bien les sons les plus faibles (notre cerveau doit être capable de différencier le fond d'acouphènes du reste de vrai bruits).

[yatik44]

Oui. Je pense que c'est lié certainement à un fort stress permanent. A l'heure où j'écris, je suis dedans. Ça siffle fort
Je vais essayer de faire une combinaison de petits trucs parmi ce que j'ai lu ou vos conseils.
Après je suis très sportif avec une hygiène de vie correct (hormis beurre salé et fromages !! On est en Bretagne non mais )
Mais oui. Je compte pas me laisser abattre non plus. C'est gênant et désagréable mais je suis de nature à avancer donc on va faire pour vivre avec...
Ce qui me rend furieux par contre c'est ce délai hallucinant pour un rdv ORL
Ça me rend dingue

[TheDecline01]

Ouais, les spécialistes... Perso j'ai jamais rien fait si ce n'est un audiohramme quand j'étais de passage dans un magasin type amplifon, grand audition. A part que je coupe à 14000Hz ça m'a rien révélé, et malheureusement vu tout ce qui est écrit, je ne suis pas convaincu que l'ORL te dira grand chose non plus.

[Vigne_à_sang]

Oui. Je pense que c'est lié certainement à un fort stress permanent. A l'heure où j'écris, je suis dedans. Ça siffle fort
Je vais essayer de faire une combinaison de petits trucs parmi ce que j'ai lu ou vos conseils.
Après je suis très sportif avec une hygiène de vie correct (hormis beurre salé et fromages !! On est en Bretagne non mais )
Mais oui. Je compte pas me laisser abattre non plus. C'est gênant et désagréable mais je suis de nature à avancer donc on va faire pour vivre avec...
Ce qui me rend furieux par contre c'est ce délai hallucinant pour un rdv ORL
Ça me rend dingue

Nantes n’a JA-MAIS été en Bretagne ! :-D

[Vigne_à_sang]

L’ORL ne te dira rien de plus je te confirme
À part un souci physique (gros bouchon de cire humaine, excroissance osseuse, de peau, etc, ) ce n’est pas lié
Tous les exercices et livres ésotériques vendus chers ne sont que des propositions de détente qui, s’ils peuvent atténuer quelque peu, n’effaceront jamais tes acouphènes : c’est ainsi
Les médecins - à moins d’en souffrir eux-mêmes - ne savent même pas ce que c’est ni déterminer leur source ou leur forme : c’est ainsi
ORL ou pas
À l’instant où je t’écris je suis moi-même en « cocotte minute » !
Le mieux est de se concentrer sur quelque chose : activité, lecture, etc, ça permet - momentanément et plus ou moins longtemps - de ne pas y penser (trop)

[yatik44]

[/quote]

Nantes n’a JA-MAIS été en Bretagne ! :-D
[/quote]

Dire qu'on aurait pu s'y bien s'entendre....

[Vigne_à_sang]

:-D

[krack2222]

Hello,

Pareil que beaucoup.
Accouphene depuis 3-4 ans vers les 40 ans.
C'est pire avec le stress (et le boulot et les trois enfants en bas âges n'aident pas...).
Il faut apprendre à ne pas les écouter.

Le pire c'est de boucher les oreilles pour moi.
Donc casques ouverts, iem avec relâchement de la pression (64 audio, fir et surtout du DD dedans c'est impossible sans, je pense que l'intra est trop fermé sans.) et enceintes pas trop fort et trop longtemps.

Pour la cause, un tympan percé deux fois (mais les deux oreilles sont touchés par les acouphènes pourtant), de l'hypersensibilité, du stress quotidien, mais très peu de concert et avec protection. Après je me suis fait avoir au ciné des fois, beaucoup trop fort... Comme quoi...
Et l'écoute au casque/intras, toujours à volume très bas.

Ah oui, et l'orl n'a été d'aucune aide sauf pour le casque au travail. Ça a permis d'avoir un casque à conduction osseuse pour des heures et des heures de réunion. Nickel.

Courage, le pire c'est le début.

Et vive la hi-fi ! Même en acouphènes

[kazou]

Oui. Je pense que c'est lié certainement à un fort stress permanent. A l'heure où j'écris, je suis dedans. Ça siffle fort
Je vais essayer de faire une combinaison de petits trucs parmi ce que j'ai lu ou vos conseils.
Après je suis très sportif avec une hygiène de vie correct (hormis beurre salé et fromages !! On est en Bretagne non mais )
Mais oui. Je compte pas me laisser abattre non plus. C'est gênant et désagréable mais je suis de nature à avancer donc on va faire pour vivre avec...
Ce qui me rend furieux par contre c'est ce délai hallucinant pour un rdv ORL
Ça me rend dingue

Je suis désolé pour toi, aussi dans une période de fort stress un petit Xanax 0.25 m'a souvent beaucoup aidé.

Aussi si tu as besoin de venir à Paris, je pourrais te prêter mon canapé si besoin.

[patrickgigi76]

Beaucoup de gens passent par cette phase où l’on se sent un peu perdu, inquiet et frustré, mais avec le temps, on finit par s’adapter et trouver des solutions pour mieux vivre avec.

Même si ton rendez-vous ORL est loin, tu peux déjà essayer quelques trucs pour soulager un peu la gêne. Certains trouvent que garder un fond sonore, comme de la musique douce ou un bruit blanc, aide à moins focaliser dessus.

Si tu cherches un moyen simple mais stylé de garder tes livres bien en place, un serre-livre est vraiment top. En plus d’être pratique, ça ajoute une petite touche déco sympa à ta bibliothèque. Que tu aimes le minimaliste, le vintage ou quelque chose d’un peu plus original, il y en a pour tous les goûts. Et puis, ça donne tout de suite une ambiance plus organisée et cosy à ton coin lecture !

La gestion du stress joue aussi un rôle important, parce que l’anxiété a tendance à amplifier la perception des acouphènes. Des techniques comme la méditation, la respiration ou juste des activités qui détendent peuvent faire une différence. Le sommeil est aussi super important, donc essayer de bien dormir peut aider à éviter que ça devienne trop envahissant.

[Vigne_à_sang]

Multiplication des chatbots IA sur TN ça devient pénible

[patatchod]

Bah woué, mais au moins y dit pas que des conneries et pis y fait pô de fautes d'orthographe...

[Vigne_à_sang]

Cépafo

[wireframex]

Même expérience de mon côté avec des acouphènes qui se sont amplifiés depuis quelques mois.
J'ai consulté un ORL --> Verdict : stress.

En fait, les muscles de la mâchoire sont beaucoup trop tendus et c'est vérifiable très facilement. Il suffit d'avancer le maxillaire inférieur vers l'avant et les acouphènes se retrouvent très largement amplifiés.

Mon ORL m'a proposé de faire des piqures de botox au niveau de ces muscles mais bon je ne suis pas Fan de cette solution qui n'est que provisoire.

Je porte une gouttière dentaire pour la nuit pour limiter les dégâts car en plus de générer des acouphènes cette tension provoque une usure prématurée de la dentition.

Bref je vis avec cela et cela ne m'empêche pas d'écouter de la musique malgré ce bruit de fond permanent que j'oubli de temps en temps sauf dans un environnement calme.
Je d'adapte pas d'autre solution ...

[yatik44]

J'ai effectivement lu plusieurs fois ce lien avec la mâchoire.
Quoiqu'il advienne, un grand merci pour vos témoignages, je pense que ça a joué sur le fait d'accepter ma condition nouvelle et surtout m'a énormément rassuré sur le fait de pouvoir continuer à profiter de la musique et de mon matériel...
Pour les intras, je m'y suis remis à faible volume et ça passe. Mais je veux bien des références @krack2222 si tu as
Clairement stress et fatigue sont des facteurs voire des curseurs importants de mon ressenti.
Je m'en vais méditer sur ça